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減重很簡單 學者：提醒每天量體重 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
專家建2018熱門產品團購熱門產品議每天量體重。 圖／Ingimage 分享 facebook 專家建議，若要維持體重，先從每天量體重開始！喬治亞大學的研究發現，因為人們對於現狀和理想之間的差異非常CP值超高敏感，每天量體重的人比較容易因為體重的變化而去多運動，或及時控制飲食內容，達到控制體重的效果。根據《每日醫學新聞》報導，先前的研究指出，人類平均每年會增胖0.4-1公斤。儘管這個數字看起來微不足道，但累加起來可能就會導致過重。為此，喬治亞大學食物與營養學教授庫珀嘗試從量體重這個角度切入，看看是否能達到控制體重的目標。. } }); 送禮推薦網路人氣商品top10} 該團隊招募了111名介於18-65歲的成年人，將他們分成兩組。其中一組被要求從2017年11月中至2018年1月之間每天量體重。該組別也會定期接收到自己的體重變化圖，並被要求維持體重。而對照組則並未做任何處理。《亞特蘭大憲法報》指出，每天量體重的組別在實驗結束後大抵維持體重或成功減重，儘管實驗期間橫跨聖誕與新年假期，人們很容易因此增重。庫珀教授認為，人們可能因為每天看到自己的體重變化，而會選擇隔天多運動或是控本月限時刷卡優惠制自己的飲食內容。另一名作者喬治亞大學心理系教授范德倫指出，這與人們的心理機制有關。她表示，人們對於自身現狀與理想狀況的差異非常敏感。當大家意識到這個差距後，會造成行為改變，而在這個研究中，每天量體重會有效地讓受試者意識到這個差距，因此會立刻做出行動來改善。【更多精采內容，詳見】
孕婦注意！吃多烤肉、月餅恐致早產
記者龍宗緯／整理報導
中秋節將至，應景的烤肉跟月餅對孕婦來說是難以抵抗的美食誘惑，但宏其婦幼醫院胎兒影像中心主任潘景賓醫師指出，月餅高糖份、烤肉高鹽份，孕婦如果食慾不節制，吃多了烤肉跟月餅，恐怕會導致早產、胎兒生長遲滯或是養出巨嬰。
▲孕婦注意！吃多烤肉、月餅恐致早產
如果還是想烤肉，潘景賓醫師建議搭配維生素C含量高的蔬果如奇異果、番茄、番石榴，不要只吃肉片，可以幫助孕婦對抗烤肉肉片中的大量自由基，至於中秋應景的水果如柚子、文旦，需要留意的是柚子含鉀量高，如果孕婦正在服用慢性病如高血壓藥物的話，柚子就不要吃太多，最好詢問醫生，正在服用的藥物會不會跟某些水果起不良反應。
至於中秋節家家戶戶都會收到很多月餅，潘醫師表示：「月餅含糖、油量高，一顆月餅的熱量就往往超過700卡，所以吃一顆月餅相當於吃了兩三碗飯，多吃幾顆就超過一天所需總熱量，常吃月餅、糕餅食物的孕婦因此容易得到妊娠糖尿病，而且對胎兒來說，糖份太高容易養出巨嬰，增加自然產的生產難度，但是孕婦也是人，懷孕過程又很辛苦，也不要一昧禁止孕婦享受中秋過節的樂趣，建議孕婦如果想吃月餅，可以一顆切成多塊與親朋好友分享，一次吃一點點，一天最多只能吃一顆，而且只要當天吃了月餅，其他餐的澱粉食物如飯、麵量，就需要斟酌減少，避免熱量攝取超量，避免養出巨嬰，才能提高順產機率。」
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