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  • 譯者: 林憲權
  • 出版社:東立   
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  • 出版日期:2019/01/17
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



小6足球員神腳踢出「世界波」 網驚:國家隊快來選人 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
大陸一名小6的足球小將,上週在比賽過程中踢出一記驚人的「世界波」,被網友封為「現實版足球小將翼」。圖截自Youtube 分享 好康最新 春節送禮推薦活動產品 facebook 上週,中國大陸中小學足球聯賽決賽於廣州登場,其中一名就讀6年級的選手,在比賽中踢出一記橫跨半場的弧線球,不僅讓看台上的觀眾們忍不住發出驚呼,更幫助球隊以3:2奪冠。許多網友看了現場的影片後,也稱讚這位小球員宛如動畫「開店送禮推薦團購人氣商品足球小將翼」的現實版,前途可期。. } }); } 根據《搜狐新聞》的報導,大陸中小學足球聯賽男子U12組上週五(24日)在廣州舉行冠亞賽。比賽過程中,海珠區江南新村第二小學的6年級小將黃雨齊於比賽第44分鐘時射門,只見該球由右側靠近中線處出發,在球場畫出一個美麗的扇形後,順利進門得分。當時,看台上的觀眾看見這顆弧形的「世界波(指一名球員的射門得分過程非常精彩)」後,紛紛發出驚呼聲,有人甚至興奮地從座位上跳起來歡呼。最後,黃雨齊所在的隊伍以3:2贏得勝利,成為海珠區第6間拿下今年聯賽分組冠軍的網路人氣商品top102018熱門商品學校。黃雨齊賽後受訪時表示,他從7歲開始踢足球,夢想是成為一位職業足球員。而被問到平常如何練習自由球時,他則不藏私地分享,每一次訓練開始前,他都會自己對著球門練習射門。後來,這一記驚天「世界波」的影片被po上網,引發網友熱烈討論,甚至登上微博熱搜排行榜。許多網友看了黃雨齊的射門之後留言表示,「國家隊的未來靠你了!」、「國家隊過來選人」、「這球踢出了國際水平」、「足球小將翼看過的請舉手,(這是)現實版啊」、「怕是好幾個我組成一個足球隊也踢不過他」。


 月餅熱量大解析!營養師健康四原則報你知


[新頭殼newtalk] 在這個團圓的日子,一定少不了應景的美食,而各種傳統、創新的點心或禮盒,更讓民眾看到便不自覺想多吃幾口,但在滿足口腹之慾之餘,耕莘醫院薛惠文營養師提醒民眾,別忘了控制熱量及油脂的攝取,以免造成身體負擔!

市面上看到的月餅,大致有廣式、蘇式和台式,以廣式月餅為例,外皮是油脂、雞蛋和麵粉製作成的黃色軟皮,內餡則多為經油炒製的餡料,包入黃澄澄的蛋黃。廣式月餅油脂含量約佔月餅重量的20~35%,體積、重量愈小者,油脂比例也愈低,中型月餅,則約有30公克的油脂,已經超過一般人一天烹調用油的1/2。台式月餅最典型的作法是綠豆椪,雪白多層次外皮與蘇式月餅相似,內餡則為奶油或豬油等炒製的綠豆沙及肉餡,油脂量約為月餅的15~25%。

月餅從250大卡到600大卡都有,幾乎與正餐的熱量相同!對體重超重的人來說,無疑是減重殺手,而對許多慢性病友如糖尿病、高血壓或高血脂症的威脅更大!

而現在已有許多低糖、低脂及低熱量的冰皮月餅或蒸的月餅可供選擇,降低月餅皮的油脂用量、月餅餡加入水果乾等低脂低熱量的材料,可以將油脂含量降低到20%以下。此外,食用時應避免含有蛋黃的月餅,也應將月餅當成點心,而非正餐,食用的量要節制,不要一次吃完一個,最好吃1/4~1/2個約100至200大卡即可。

快樂過中秋,享受月餅的同時,薛惠文營養師提供四原則讓民眾參考:
一、以低脂、低糖、低熱量為首選:可以從食物標示上確認,或詢問店家是否用健康油(沙拉油、橄欖油等)、是否為低糖的產品。
二、減量及分享:一個月餅全家人分著吃,可減少熱量攝取,也可多品嚐其他口味。
三、正餐替換:市售1個蛋黃酥就有230-280大卡熱量,相當於一碗飯的熱量,吃了月餅,就要在午晚餐飯麵等主食減半並搭配低油烹調的菜色做替換。
四、搭配富含纖維的蔬菜及水果,以增加飽足感和補充維生素,應景的文旦含較多的纖維質及維生素C,但二片就有約60大卡的熱量是1份水果,對於想減重的朋友或糖尿病友而言,也應淺嚐即止。

薛惠文營養師提醒大家,避免吃過量食物造成身體的負擔。也別忘了要控制熱量及油脂的攝取,照顧自己及家人的健康!

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